下午的时间，秋师傅，亲自来到平台上，教大家练武功。
原来hsE衣服的姑娘，姓秋，叫秋小燕，是秋师傅的独nV。另外一个穿淡绿sE衣服，丫鬟打扮模样的nV人，是和小燕从小一起长大的丫鬟，两个人的情同姐妹。
今天长风武馆所有的学员，学的都特别的努力认真，而且没有任何人敢光膀子，每个人都打扮的很整齐，一板一眼的在练习。
陈苟手上捧着一本书，书面上写着“长风腿法”，这是秋师傅刚刚给陈苟的。
这就是会认字的好处，自己看自己学。师傅在旁边稍微说几句，稍微指点一下，非常的省心，不费力。
秋师傅，特别喜欢学生的原因，就在这里。读书的人就是容易教学，而且省时省力。
陈苟从头看到尾，发现这个秘籍，主要是讲基础的腿法运用。包括横踢，包括侧踢，又包括了神龙摆尾的後踢等等踢腿的动作。还有膝盖的攻击，还有翻墙跳跃的腿法技巧。腿部发力的方法，以及人在翻跟斗的时候，怎麽节省力气。还有写了一些从马上摔下来，从墙上掉下来的时候，双脚要怎麽发力才能够站稳。
陈苟知道“长风腿法”不是武林秘籍。但是陈苟觉得，这就是自己最需要的基础功夫。
陈苟找了一个无人的空地，按照书本，一板一眼的练习起来！对着沙袋先是前踢，然後是侧踢，再然後是神龙摆尾，还有鲤鱼打挺，然後是翻起跟斗的凌空踢。小心翼翼的控制着力量，免得砂包被踢爆。
练习了一个时辰之後。陈苟去厨房拿了一杯开水，喝了几口，一边休息，一边看大家练武。
休息了一柱香，陈苟又去武馆的一堵矮墙上。开始学翻墙，看着书本学习如跳起，如何翻越，以及降落的时候，如何把双脚定住。都是按着秘籍的内容，一板一眼的练习。
又一个时辰过去，陈苟就完全把基础的秘籍掌握好了。
临近晚饭的时间，秋师傅把大家召集在一起，众人围成一个圈，圈内站着两个人。
一个是大师兄李咏，身材修长，一米八的个头，满脸冷漠的表情，剑眉，皮肤偏h。
一个是三师兄，李逵，满脸横r0U，看起来有一米七五左右，膀大腰圆，胡子长长。两个人做了一个起手式，然後就开始互相对攻。大师兄李咏频繁的用长腿进行攻击，一下侧踢，一下是正踢腿，然後又一个潇洒的凌空踢。
而李逵发的是y功，气沉丹田，双脚牢牢地抓在地上，无论大师兄怎麽踢，他都是双手稳稳的抵挡住，一步也不退。
两个人，你来我往，打了七十多个回合。
秋师傅喊停！
“你们看到了吗？李咏的腿功发力发的很好，踢出的速度也很快！你们要记住双腿的发力点，是在腹部，力量是从丹田出发，千万不要单纯用腿的力量去踢人。”