能力的上限，看天赋，能力的下限，看努力。
乃良回到自己的洞穴，第一件事就是在土石的鼾声中修炼。
他没有急于修炼巫的图腾力量，因为这种力量的修炼，没有稳定的方式。
蒙运气这种事情，不必在体力充沛的时候进行。
把巫卷放在石桌上，乃良来到旁边的空地上，双脚分开与肩同宽。
“嗡。”
图腾之力外放，红色火焰从身体中燃烧出来。
除了右腿，其他部位的火焰只有几毫米，而右腿上，火焰已经被乃良锻炼的接近一厘米。
他见过首领四肢上的图腾力量，约有三到五厘米左右，他距离这个标准，还有点远。
抬起头，双手手指交叉放在脑后，乃良开始做最标准的深蹲。
每一次，蹲位都达到亚洲蹲的位置，如此重复二十次，几乎没有耗费什么力量。
纵然如此，乃良也没有急于进行下一个动作，而是原地站着活动了一下手脚，半分钟后再次开始锻炼。
这一次进行的是左右交替弓步，先是向身体侧跨一大步，随后双手叉腰，左右交替蹲步。
又是二十次结束，同样活动手脚后，乃良开始宽距深蹲。
双脚分开肩宽两步左右，下蹲后用手撑地起身，保持标准动作二十次。
略作休息休息，乃良开始进行深蹲开合跳。
深蹲开合跳从窄距深蹲开始，起身后直接跃起空中双腿张开肩宽两倍，下落后深蹲，弹起后再变回来。
一个完整动作间要进行两次深蹲，一个双腿并拢，一个双腿分开，锻炼的肌肉群非常多。
二十次过后略作休息，然后左右侧步深蹲。